Voimaa vanhuuteen

Voimaa vanhuuteen

Askolan kunta kuuluu Ikäinstituutin Voimaa vanhuuteen mentorointikuntaohjelmaan.
Valtakunnallinen Voimaa vanhuuteen – iäkkäiden terveysliikuntaohjelman päämääränä on edistää kotona asuvien, toimintakyvyltään heikentyneiden ikäihmisten (75+) itsenäistä selviytymistä ja elämänlaatua terveysliikunnan avulla.

Toimintakyvyn heikkoudella tarkoitetaan esimerkiksi ennakoivia liikkumisongelmia, alkavia muistisairauksia tai lievää masennusta, jotka voivat johtaa liikkumisen rajoittumiseen ja avun tarpeen lisääntymiseen.

Terveysliikunta on osoitettu tehokkaaksi ja edulliseksi tavaksi edistää iäkkäiden ihmisten hyvinvointia laaja-alaisesti.

Tältä sivustolta löydät tietoa Voimaa vanhuuteen Askolan ohjelmasta. Nyt korona-aikana toiminta on keskeytetty toistaiseksi.

Sivustolta löydät myös erilaisia liikuntalinkkejä ja -vinkkejä, kuten tuolijumppaohjelmia, toteutettaviksi kotona koska vaan.

Seisomaan nousu

Wc-rulla jumppa

Tasapainoilua seisten

Jalkojen jumppa

Tasapainoilua seisten välineen kanssa

Mainoskatkojumppa seisten

Mainoskatkojumppa istuen

15 minuutin tuolijumppa istuen

Voimaa vanhuuteen Kunnon eväät kortit:

Kunnon eväät kortit – liike 1

Kunnon eväät kortit – liike 2

Kunnon eväät kortit – liike 3

Kunnon eväät kortit – liike 4

Kunnon eväät kortit – liike 5

Kunnon eväät kortit – liike 6

Kunnon eväät kortit – liike 8

Kunnon eväät kortit – liike 9

Kunnon eväät kortit – liike 10

Kunnon eväät kortit – liike 11

Kunnon eväät kortit – liike 12

Kunnon eväät kortit – liike 13

Kunnon eväät kortit – liike 14

Kunnon eväät kortit – liike 15