Liikuntapalvelut

Syksyn 2019 ryhmäliikuntatunnit Askolan liikuntatoimessa 

Askolan kunnan liikuntatoimen syyskausi
16.9.-8.12.19 (vkot: 38-49)
Jumppia ei ole:
Vko 42 syyslomalla, 14.10.-20.10.19
Itsenäisyyspäivän aaton iltana 5.12.19
Itsenäisyyspäivänä 6.12.19
Vanhempi-vauvataaperojumppaa ei ole 2.10.19

Ilmoittautuminen alkaa keskiviikkona 21.8.19 klo 12:00, lisätietoja mia.stengard(at)askola.fi
tai 040-7109240
Ilmoittaudu tästä

Syyslukukauden 2019 maksut vahvistetaan ennen kauden alkua!

Zumba, kausimaksu 40€ lapset, eläkeläiset, työttömät, kotiäidit, opiskelijat, varusmiehet
muut 65€
kertamaksu 5€ / 8€

Muut jumpat:
28€ lapset, eläkeläiset, työttömät, kotiäidit, opiskelijat, varusmiehet
45€ muut

Puolikas kurssimaksu Korttia 14€/23€

Maksu tapahtuu paikan päällä pankki- tai luottokortilla tai Smartumin seteleillä tai e-passilla.

Ryhmien toteutumisminimimäärä  on 6 osallistujaa.

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Maanantaisin Mäntyrinteen päiväkeskussalissa klo 14.00-14.45 Virelavista
Virelavis pohjautuu Lavis-lavatanssijumppaan. Virelavis-tunnit toteutetaan pääsääntöisesti istuen/tuolia apuna käyttäen. Virelaviksessa pidetään hauskaa ja nautitaan musiikista ja tanssitaan humpan, valssin, tangon, rockin, jenkan, polkan ja salsan tahdissa.
Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Maanantaisin Särkijärven seuraintalon Jukolan salissa Lavis® lavatanssijumppa klo 15.00-15.45
Lavis® eli lavatanssijumppa on hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät lavatanssin perusaskeleet ja jumppaliikkeet. Ei tarvitse omata aiempaa kokemusta lavatanssista ja jumpasta. Sopii kaikenikäisille. Ohjaajana liikunnanohjaaja amk ja lavislisensioitu ohjaaja Mia Stengård

Maanantaisin Helkamäessä klo 17.00–17.45 2-4vuotiaiden liikuntakerho. Vanhemmat saavat olla paikalla.
Lasten liikuntakerhossa kokeillaan erilaisia liikkumistapoja, jumppaillaan, leikitään, tanssitaan, pelataan jne.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Maanantaisin Korttialla joka toinen viikko tuolijumpppaa/virelavista klo 18-18.45
Kaiken ikäisille ja kuntoisille tarkoitettu tuolijumppa/virelavis Korttian monitoimitalolla. Tuolijumpassa jumpataan välineillä ja ilman. HUOM! Tuolijumppa kokoontuu 16.9, 30.9, 14.10, 28.10, 11.11, 25.11.
Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Maanantaisin Monninkylän Helkamäellä kuntopiirimix klo 18.00-18.45
Kuntopiirimixissä jumppaillaan eri kuntopiiriteemoilla ja välineillä ja ilman. Sama teema on aina 3-4viikkoa. Kuntopiirimixi sopii niin miehille kuin naisille. Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Maanantaisin Helkamäessä kehonhuoltotunti klo 18.45-19.30
Kehonhuolto koko keholle eri teemoin ja tyylein. Venytellään ja huolletaan kehoa niin perinteisellä venyttelyllä kuin apuvälineitä käyttäen, huolletaan kehoa jooga ja pilatestyyppisesti.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Tiistaisin Helkämäessä klo 17.00–17.45 5-7-vuotiaiden liikuntakerho. Lapset jäävät yksin kerhoon.
Lasten liikuntakerhoissa kokeillaan erilaisia liikkumistapoja, jumppaillaan, leikitään, tanssitaan, pelataan jne. Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Tiistaisin Juornaankylän seuraintalolla lasten jumppa klo 17.30-18.15
Lasten liikuntakerhoissa kokeillaan erilaisia liikkumistapoja, jumppaillaan, leikitään, tanssitaan, pelataan jne. Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Tiistaisin Iisijumppaa Monninkylän Helkamäen salissa klo 18.00-18.45
Matalankynnyksen jumppatunti on sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai jos et ole koskaan aiemmin ryhmäliikuntatunneilla ollut. Hyppyjä ja vaikeita askelkuvioita ei tunneilla tehdä. Jumppaamme välineillä tai ilman. Voit jumpata myös istuen. Joka viikko on mahdollisuus aloittaa liikkuminen, aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Ohjaajina liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Tiistaisin Juornaankylän seuraintalolla kuntojumppaa klo 18.30-19.15
Kuntojumpassa jumppaillaan eri tavoin. Jumppana voi olla perinteistä kuntojumppaa, tanssillista jumppaa, kuminauhajumppaa, keppijumppaa jne.. Samaa teemaa jumpataan muutama kerta. Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola.

Tiistaisin Helkamäessä Lavis®lavatanssijumppaa klo 18.45-19.30
Lavis® eli lavatanssijumppa on hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät lavatanssin perusaskeleet ja jumppaliikkeet. Ei tarvitse omata aiempaa kokemusta lavatanssista.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk ja lavis®lisensioitu ohjaaja Mia Stengård

Tiistaisin Juornaankylän seuraintalolla kehonhuoltoa 19.15-20.00
Kehonhuolto koko keholle eri teemoin ja tyylein. Venytellään ja huolletaan kehoa niin perinteisellä venyttelyllä kuin apuvälineitä käyttäen, huolletaan kehoa jooga ja pilatestyyppisesti.
Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Tiistaisin Helkamäessä Afrotanssia klo 19.30-20.30
Kurssilla opetellaan perinteistä heimotanssia ja modernia afrikkalaista tanssia. Koreografiat ovat helppoja ja sopivat myös ensikertalaisille. Moderni afrikkalainen tanssi, kuten bongo flava, kwaito ja soukous on hauskaa, energistä ja fyysistä ja keinuvat lantioliikkeet ovat sille ominaisia. Perinteistä tanssia säestää rumpumusiikki ja liikkeet suuntautuvat kohti maata.
Ohjaajana ammatillinen opettaja Johnson Mluge
http://www.etnosaari.fi/index.php?mID=213&kieli=FIN
Hinta 90 €/ koko kurssi, lapset alle 14-vuotta 40€, Etnosaaren sähköposti ja Facebook-ryhmässä oleville asiakkaille 85 €. Kertamaksu 10 €. Maksutapa käteinen. Ilmoittautumiset kurssi(at)etnosaari.fi, 040-5378035
Kurssille voi osallistua myös kertamaksulla

Keskiviikkoisin Askola Areenalla liikuntainfo klo 9.30-10.30
Maksuton liikuntainfo, niin liikuntareseptillä kuin ilman reseptiä, kaikille kuntalaisille. Tule keskustelemaan liikunnasta, terveydestä, kunnassa olevista ja lähellä olevista liikuntamahdollisuuksista, hakemaan vinkkejä kotijumppaan jne.. liikunnanohjaaja Mia Stengårdin kanssa. Lisätietoja Mia Stengårdilta.

Keskiviikkoisin Voimaa vanhuuteen ikäihmisten ja erityisryhmien liikuntahetki Askola Areenalla klo 9.30-11.30
Ikäihmisille ja erityisryhmille suunnattu liikunnallinen aamupäivä. Ohjelmassa mm tuolijumppaa, tasapainorataa, kävelyrataa, esittelijöitä, luennoitsijoita, kahvila. Ilmainen. Mahdollisuus kuljetukseen kyliltä. Lisätietoja antaa fysioterapeutti Henna Nyrhivaara 040-7109231 tai liikunnanohjaaja amk Mia Stengård 040-7109240

Keskiviikkoisin Helkamäessä vanhempi-vauvataaperojumppa 3kk-2v klo 12.00-12.45
Tule jumppaamaan yhdessä vauvasi tai taaperosi kanssa. Tunti koostuu leikkihetkestä ja jumpasta vauvalle/ taaperolle sekä äidille. Samalla pääset turisemaan kylän muiden äitien kanssa ja lapset voivat leikkiä yhdessä. Tunnille ovat tervetulleita myös isommat sisarukset.
Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Keskiviikkoisin Monninkylän kymppirakenteen kuntosalilla ohjattua kuntosaliharjoittelua senioreille klo 13-14
Kuntosaliharjoittelua senioreille. Alussa tehdään yhdessä pieni lämmittely, sitten kiertoharjoittelua salilla ja loppuun pienet venyttelyt. Ohjaajana Vertaisohjaaja Ilona Uljas. Maksuton.

Torstaisin Vahijärven seurantalon Tanhuvaaran salissa Lavis® lavatanssijumppaa klo 10.00-10.45
Lavis® eli lavatanssijumppa on hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät lavatanssin perusaskeleet ja jumppaliikkeet. Ei tarvitse omata aiempaa kokemusta lavatanssista.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk ja lavis®lisensioitu ohjaaja Mia Stengård

Torstaisin Voimaa ja tasapainoa Mäntyrinteellä klo 13.00-14.00
Voimaa ja tasapainoa ryhmässä tehdään voima ja tasapainoharjoitteita ja kuntosalilla kiertoharjoittelua. Ryhmään mahtuu maksimissaan 8 henkilöä. Maksuton. Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård. Lisätietoja ja ilmoittautumiset Mia Stengård 040-7109240

Torstaisin Askolan koulun salissa Kävelysählyä klo 15-17
Kävelysählyssä pelaillaan sählyä leppoisasti kävellen ja harjoitellaan tekniikkaa pelin lomassa sekä pidetään hauskaa yhdessä. Ilmainen.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Torstaisin Monninkylän Helkamäessä Zumbaa klo 18-18.55
Zumba on hauska tanssillinen tunti, jossa hiki virtaa ja kalorit palaa huomaamatta. Sopii kaikenikäisille. Sadun zumbassa pidetään hauskaa ja revitellään lattaritahtien parissa.
Ohjaajana liikunnanohjaaja ja lisensioitu Zumba-ohjaaja Satu Partanen
Eläkeläiset, kotiäidit, lapset, opiskelijat, työttömät, varusmiehet kausimaksu 40€ , kerta 5€
Muut kausimaksu 65€, kerta 8€

Liikuntapaikkojen osoitteet:
Helkamäki Helkamäentie 34, 07230 Askola
Askolan koulu Linnakoskentie 49, 07510 Askola
Monninkylän koulu Pornaistentie 5, 07230 Askola
Askola-Areena Linnakoskentie 61, 07510 Askola
Vahijärven seurantalo Hänninmäentie 114, 07510 Askola
Juornaankylän seurantalo Myrskyläntie 1201, 07680 Askola
Nuorisotila Nuta Linnakoskentie 49, 07510 Askola
Särkijärven seurantalo Myrskyläntie 206, 07590 Askola
Kymppirakenteen kuntosali Helkamäentie 23, 07230 Askola
Korttian monitoimitalo Tarkintie 10, 07530 Askola
Hyvinvointikeskus Onni, Onnintie 3, 07560 Pukkila
Mäntyrinne Mäntyrinteentie 4, 07500 Askola

YHTEYSTIEDOT
Mia Stengård
puh. 040 7109 240

Sähköpostit ovat muotoa

Askolassa Taidetehtaan tanssikoulun tanssitunnit eri-ikäisille
maanantaisin Askolan koulun jumppasalissa.
Lisätietoa täältä

sekä Telluksen tanssikoulun tanssitunnit eri-ikäisille
torstaisin Monninkylän koulun salissa.
Lisätietoa täältä

Askolassa liikuntaa tarjoaa myös
– Porvoon kansalaisopistolla ympäri Askolaa eri-ikäisille ja senioireille tunteja niin perus kuntojumpasta seniorikuntosaliin, eri tansseja, joogaa ymm..
täältä

– TouhuPete kahvakuulaa ja kuntonyrkkeilyä
Lisätietoa täältä

– Combat CLub Sankukai, kamppailulajiseura
Lisätietoa täältä

– Askola-Areenalta löytyy myös liikuntaa
Lisätietoa täältä

– Talviuintia voi harrastaa seurakunnan omistamassa Tuomirannassa. Lisätietoja: Askolan Hiisi

– Kunnan oman ja Kymppirakenteen kuntosalin lisäksi Askolasta löytyy yksityinen kuntoklubi Fem, josta löytyy kuntosali ja ryhmäliikuntatarjontaa kuntojumpista spinningiin.
Lisätietoa Kuntoklubi Femistä Facebookista.

– Askolan urheilijat liikuttaa eri pallouilulajien parissa esim. jalkapallon, salibandyn sekä suunnistuksen ja yleisurheilun.
Lisätietoa täältä

– Oivallusvaara tarjoaa ohjattuja luonto- ja kanoottiretkiä sekä hyvinvointipalveluita.
Lisätietoa täältä

– Askolassa toimii myös aktiivinen partio, Kirnun kiertäjät.
Lisätietoa täältä

– Askolassa voi harrastaa myös ratsastusta, boulderointia, muskaria, kuvataidekoulua

Askolan kunnan liikuntatoimen tavoite
Askolan kunnan liikuntatoimen yleistavoite on liikunnan ja muun terveyttä edistävän fyysisen aktiivisuuden edistäminen. Liikuntatoimi tukee liikkumista paikallisen ja alueellisen yhteistyön ja terveyttä edistävän liikunnan kehittämisen voimin. Liikunta- ja nuorisotoimi tukee urheiluseurojen ja eri sidosryhmien toimintaedellytyksiä avustuksilla.

Liikuntatoimi pyrkii luomaan uusia ja pysyviä toimintakäytäntöjä sekä lisäämään liikunta-aktiivisuutta eri ikäryhmissä. Liikuntatoimi tekee yhteistyötä eri paikallisten toimijoiden ja Porvoon kansalaisopiston kanssa. Pyrimme yhteistyöllä luomaan laajempaa tarjontaa kuntalaisille. Tulevaisuuden tarkoituksena on kehittää liikuntapaikkarakentamista mm. lähiliikuntapaikkojen ja ulkoreittien suunnitteluun ja toteutumiseen.

Kunnan liikunnanohjaaja vastaa liikuntaan liittyvistä asioista, liikuntaryhmien ohjaamisesta, uimakouluopetuksesta ja Askolan koulun liikuntasalin iltakäytön varauksista.

Urheilu- ja ulkoalueiden kunnossapito

Urheilu- ja ulkoalueiden kunnossapidosta Askolan kunnan alueella vastaa Coor

Coorin ja Askolan kunnan välinen sopimus käsittää kunnan  kiinteistöjen sekä vesi- ja jätehuollon järjestelmien ylläpidon. Näiden lisäksi Coor vastaa kunnan hallinnoimien teiden, katujen, hiihtolatujen ja urheilukenttien ylläpidosta.

Palautteen/ vikailmoituksen jättäminen:
Coorin sähköisen palveluportaalin kautta osoitteessa Coor

Vapaa-aikatoimen käyttömaksut (sis. alv.  10% 1.1.2016 alkaen)

Ohjatut liikuntaryhmät
– lukukausi 45 €
– lapset 28 €/lukukausi
Personal Trainer opastukset
– tuntihinta 45 €/h
Kuntosaliopastus
– tuntihinta 28 €/h
– kuntosaliohjelma 33 €
– kuntotestit 22 €/hlö
– kuntotestit, ryhmät 8-17 €/hlö

Liikunnan ohjaus
– jumppaohjaukset, ryhmät 55 €/h

Askolan koulun liikuntasalin käyttömaksut
– lukukausimaksu, juniorijoukkueet 110 €/lukukausi
– lukukausimaksu, muut käyttäjät 220 €/lukukausi

Musiikkivälineiden käyttömaksut (sis. alv.)
– välineet 30 €/vrk
– välineet 50 €/ viikonloppu