Liikuntapalvelut

Kevään 2019 ryhmäliikuntatunnit Askolan liikuntatoimessa 

Askolan kunnan liikuntatoimen kevätkausi
14.01.2019-28.04.2019
Jumppia ei ole
hiihtolomalla vko 8, 18.02.-24.02.2019
pääsiäisenä 19.04.- 22.04.2019
vappuaattona ja vappuna 30.04.-01.05.2019

Ilmoittautumiset TÄÄLTÄ

tai mia.stengard(at)askola.fi
tai 040-7109240

Kevätlukukauden maksut:
28€ lapset, eläkeläiset, työttömät, kotiäidit, varusmiehet
45€ muut

Maksu tapahtuu paikan päällä pankki- tai luottokortilla tai Smartumin seteleillä tai e-passilla.

Ryhmien toteutumisminimimäärä  on 6 osallistujaa.

Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Maanantaisin Mäntyrinteen päiväkeskussalissa klo 14.00-14.45 Virelavista
Virelavis pohjautuu Lavis-lavatanssijumppaan. Virelavis-tunnit toteutetaan pääsääntöisesti istuen/tuolia apuna käyttäen. Virelaviksessa pidetään hauskaa ja nautitaan musiikista ja tanssitaan humpan, valssin, tangon, rockin, jenkan, polkan ja salsan tahdissa.
Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Maanantaisin Monninkylän koulun salissa
klo 17.00-17.45 2-4-vuotiaiden liikuntakerho. Lapset jäävät vanhemman kanssa kerhoon.
klo 17.50-18.35 5-6-vuotiaiden liikuntakerho. Lapset jäävät yksin kerhoon.

Lasten liikuntakerhossa kokeillaan erilaisia liikkumistapoja, jumppaillaan, leikitään, tanssitaan, pelataan jne.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Maanantaisin Korttialla joka toinen viikko tuolijumpppaa/virelavista klo 18-18.45
Korttian monitoimitalolla kaikille sopivaa tuolijumppaa/virelavista joka toinen viikko. Päivämäärät kevätlukukaudella ovat 11.3., 25.3., 8.4., 29.4., 13.5. ja 27.5.
Kausimaksu kaikki kerrat 14€/23€ tai kertamaksu 3€/6€.
Ohjaajina liikunnanohjaaja amk Mia Stengård ja liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Maanantaisin Monninkylän koulun salissa kuntopiirimix klo 18.45-19.30
Kuntopiirimixissä jumppaillaan eri kuntopiiriteemoilla ja välineillä ja ilman. Sama teema on aina 3-4 viikkoa. Sopii niin naisille kuin miehillekin.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Maanantaisin Monninkylän koulun salissa kehonhuoltotunti klo 19.30-20.15
Kehonhuolto koko keholle eri teemoin ja tyylein. Venytellään ja huolletaan kehoa niin perinteisellä venyttelyllä kuin apuvälineitä käyttäen, huolletaan kehoa jooga ja pilatestyyppisesti.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Tiistaisin Monninkylän koululla Rymykerho alakoululaisille klo 14.30-15.15
1.-6.-luokkalaisille tarkoitettu rymykerho. Rymykerhossa leikitään, pelataan, liikutaan eri tavoin ja seikkaillaan. Kerho toteutetaan yhteistyössä Monninkylän koulun ja iltapäiväkerhon kanssa. Avoin kaikille askolalalaisille alakouluikäisille. Ilmainen. Ohjaajana toimii nuoriso-ohjaaja Emmi Hituri ja liikunnanohjaaja amk Mia Stengård. Lisätietoja Mia Stengårdilta.

Tiistaisin Monninkylän Helkamäellä liikuntainfo klo 17-17.45.
Maksuton liikuntaninfo, niin lähetteellä kuin ilman lähetettä, kaikille kuntalaisille. Tule keskustelemaan liikunnasta, terveydestä, kunnassa olevista liikuntamahdollisuuksista liikunnanohjaaja Mia Stengårdin kanssa. Lisätietoja Mia Stengårdilta.

Tiistaisin Juornaankylän seuraintalolla lasten jumppa noin 5-11-vuotiaille klo 17.30-18.15
Lasten liikuntakerhossa kokeillaan erilaisia liikkumistapoja, jumppaillaan, leikitään, tanssitaan, pelataan jne.
Ohjaajina liikunnanohjaaja amk Mia Stengård ja liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Tiistaisin Iisijumppaa Monninkylän Helkamäen salissa klo 18.00-18.45
Matalankynnyksen jumppatunti on sinulle, joka haluat aloittaa kuntoilun pitkän tauon jälkeen tai jos et ole koskaan aiemmin ryhmäliikuntatunneilla ollut. Hyppyjä ja vaikeita askelkuvioita ei tunneilla tehdä. Jumppaamme välineillä tai ilman. Voit jumpata myös istuen. Joka viikko on mahdollisuus aloittaa liikkuminen, aikaisempaa kokemusta et tarvitse.
Ohjaajina liikunnanohjaaja amk Mia Stengård ja liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Tiistaisin Juornaankylän seuraintalolla Kehonhuoltotunti klo 18.30-19.15
Kehonhuoltotunti koko keholle eri teemoin ja tyylein. Venytellään ja huolletaan kehoa niin perinteisellä venyttelyllä kuin apuvälineitä käyttäen, huolletaan kehoa jooga ja pilatestyyppisesti.
Ohjaajina liikunnanohjaaja amk Mia Stengård ja liikunnanohjaaja at Heli Peltola

Tiistaisin Monninkylän Helkamäen salissa Lavis®lavatanssijumppaa klo 18.45-19.30
Lavis® eli lavatanssijumppa on hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät lavatanssin perusaskeleet ja jumppaliikkeet. Ei tarvitse omata aiempaa kokemusta lavatanssista.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk ja lavis®lisensioitu ohjaaja Mia Stengård

Tiistaisin Helkamäessä Afrotanssia klo 19.30-20.30
Kurssilla opetetellaan perinteistä heimotanssia ja modernia afrikkalaista tanssia. Koreografiat ovat helppoja ja sopivat myös ensikertalaiselle. Moderni afrikkalainen tanssi, kuten bongo flava, kwaito ja soukous on hauskaa ja energistä ja fyysistä ja keinuvat lantioliikkeet ovat sille ominaisia. Perinteistä tanssia säestää rumpumusiikki ja liikkeet suuntautuvat kohti maata.
Ohjaajana ammatillinen opettaja Johnson Mluge.
Hinta 90€/ koko kurssi, lapset alle 14-vuotta 40€, Etnosaaren sähköposti ja Facebook-ryhmässä oleville asiakkaille hinta 85€. Kertamaksu 10€, alle 14-vuotiaat 5€. Ilmoittautumiset if.ir1545162490aason1545162490te@is1545162490sruk1545162490 tai 040-5378035
HUOM! Kurssin ajankohdat ovat 8.1.-29.1.2019 ja 5.2.-16.4.2019 Kurssit ovat kaksi eri kurssia.

Keskiviikkoisin Helkamäessä vauvatanssi 3kk-1v klo 12.00-13.00
Tule tanssimaan yhdessä vauvasi kanssa. Samalla pääset turisemaan kylän muiden äitien kanssa ja lapset voivat leikkiä yhdessä. Tunnille ovat tervetulleita myös isommat sisarukset.
Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja amk ja koulutettu Tanssitan vauvaa ohjaaja Mia Stengård. Kurssi järjestetään yhteistyössä MLL Askolan kanssa.
HUOM! Kurssin ajankohta on 16.01.2019 – 06.03.2019
Hinta MLL-jäsen 15€, ei-jäsen 25€

Keskiviikkoisin Helkamäessä vanhempi-vauvataaperojumppa 3kk-2v klo 12.00-12.45
Tule jumppaamaan yhdessä vauvasi tai taaperosi kanssa. Tunti koostuu leikkihetkestä ja jumpasta vauvalle / taaperolle sekä äidille. Samalla pääset turisemaan kylän muiden äitien kanssa ja lapset voivat leikkiä yhdessä. Tunnille ovat tervetulleita myös isommat sisarukset.
Ohjaajana toimii liikunnanohjaaja amk Mia Stengård
HUOM! Kurssin ajankohta on 13.03.- 24.04.2019
Puolikas kurssimaksu.

Keskiviikkoisin Monninkylän kymppirakenteen kuntosalilla ohjattua kuntosaliharjoittelua senioreille klo 13-14
Yhteistyössä Askolan eläkeliiton kanssa senioreille suunnattu ohjattu kuntosaliharjoittelu. Tunnin aikana lämmitellään, tehdään kuntosalilla omaa ohjelmaharjoittelua tai kiertoharjoittelua ja lopussa lyhyt venyttely. Maksuton
Ohjaajina liikunnanohjaaja amk Mia Stengård ja Ilona Uljas (vastuuhenkilö)

Keskiviikkoisin Särkijärven seuraintalon Jukolan salissa Lavis® lavatanssijumppa
klo 15.00-15.45

Lavis® eli lavatanssijumppa on hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät lavatanssin perusaskeleet ja jumppaliikkeet. Ei tarvitse omata aiempaa kokemusta lavatanssista ja jumpasta. Sopii kaikenikäisille.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk ja lavislisensioitu ohjaaja Mia Stengård

Keskiviikkoisin Askolan koulun salissa Powerjumppaa klo 18.45-19.30
Powerjumpassa haastetaan itsensä. Sinulle joka haluat treenata kovaa. Sopii niin naisille kuin miehille. Powerjumpassa jumpataan omalla kehonpainolla ja välillä välineiden kanssa.
Ohjaajana liikunnanohjaaja at Heli Peltola.

Torstaisin Vahijärven seurantalon Tanhuvaaran salissa Lavis® lavatanssijumppaa klo 10.00-10.45
Lavis® eli lavatanssijumppa on hauskaa liikuntaa, jossa yhdistyvät lavatanssin perusaskeleet ja jumppaliikkeet. Ei tarvitse omata aiempaa kokemusta lavatanssista ja jumpasta. Sopii kaikenikäisille.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk ja lavislisensioitu ohjaaja Mia Stengård

Torstaisin Askolan koulun salissa Kävelysählyä klo 15-17
Kävelysählyssä pelaillaan sählyä leppoisasti kävellen ja harjoitellaan tekniikkaa pelin lomassa sekä pidetään hauskaa yhdessä. Ilmainen.
Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård

Torstaisin Monninkylän Helkamäen salissa Zumbaa klo 18.00-18.55
Zumba on hauska tanssillinen tunti, jossa hiki virtaa ja kalorit palaa huomaamatta. Sopii kaikenikäisille. Sadun zumbassa pidetään hauskaa ja revitellään lattaritahtien parissa.
Ohjaajana liikunnanohjaaja ja lisensioitu Zumba-ohjaaja Satu Partanen

Torstaisin Monninkylän Helkamäen salissa Bodyjumppaa klo 19.00-19.55
Sadun Bodyjumpassa haastetaan koko keho omalla kehonpainolla. Tunnin rakenne on alkulämppä, aerobinen-treeni, lihaskunto-osuus ja venyttely. Tunti soveltuu niin naisille, kuin miehille.
Ohjaajana liikunnaohjaaja Satu Partanen

Lauantaisin Pukkilan Onnin uima-altaassa vesijumppaa klo 10-10.45 ja vapaa-uintia klo 10.45-12.30 Noin joka kolmas viikko Pukkilan Onnissa järjestetään vesijumppaa ja vapaa-uintia. Kevätkauden 2019 päivät ovat: 19.1., 9.2., 2.3., 23.3., 13.4. ja 4.5.
Vesipäivät järjestetään yhteistyössä Eläkeliitto Askolan yhdistyksen kanssa. Ohjaajana liikunnanohjaaja amk Mia Stengård ja liikunnanohjaaja at Heli Peltola
Hinta: vesijumppa erityisryhmäläiset 3,50€/kerta, työssäkävijät 6€/kerta sis vapaa-uintimaksun.
Pelkkä vapaa-uinti erityisryhmäläiset 2€, työssäkävijät 3,50€

Liikuntapaikkojen osoitteet:
Helkamäki Helkamäentie 34, 07230 Monninkylä
Askolan koulu Linnakoskentie 49, 07510 Vakkola
Monninkylän koulu Pornaistentie 5, 07230 Monninkylä
Askola-Areena Linnakoskentie 61, 07510 Vakkola
Vahijärven seurantalo Hänninmäentie 114, 07510 Vakkola
Juornaankylän seurantalo Myrskyläntie 1201, 07680 Juornaankylä
Nuorisotila Nuta Linnakoskentie 49, 07510 Vakkola
Särkijärven seurantalo Myrskyläntie 206, 07590 Huuvari
Kymppirakenteen kuntosali Helkamäentie 23, 07230 Monninkylä
Korttian monitoimitalo Tarkintie 10, 07530 Askola
Hyvinvointikeskus Onni, Onnintie 3, 07560 Pukkila
Mäntyrinne Mäntyrinteentie 4, 07500 Askola

YHTEYSTIEDOT
Mia Stengård
puh. 040 7109 240

Sähköpostit ovat muotoa if.al1545162490oksa@1545162490iminu1545162490kus.i1545162490minut1545162490e1545162490

Askolassa Taidetehtaan tanssikoulun tanssitunnit eri-ikäisille
maanantaisin Askolan koulun jumppasalissa.
Lisätietoa täältä

sekä Telluksen tanssikoulun tanssitunnit eri-ikäisille
torstaisin Monninkylän koulun salissa.
Lisätietoa täältä

Askolassa liikuntaa tarjoaa myös
– Porvoon kansalaisopistolla ympäri Askolaa eri-ikäisille ja senioireille tunteja niin perus kuntojumpasta seniorikuntosaliin, eri tansseja, joogaa ymm..
täältä

– TouhuPete kahvakuulaa ja kuntonyrkkeilyä
Lisätietoa täältä

– Combat CLub Sankukai, kamppailulajiseura
Lisätietoa täältä

– Askola-Areenalta löytyy myös liikuntaa
Lisätietoa täältä

– Talviuintia voi harrastaa seurakunnan omistamassa Tuomirannassa. Lisätietoja: Askolan Hiisi

– Kunnan oman ja Kymppirakenteen kuntosalin lisäksi Askolasta löytyy yksityinen kuntoklubi Fem, josta löytyy kuntosali ja ryhmäliikuntatarjontaa kuntojumpista spinningiin.
Lisätietoa Kuntoklubi Femistä Facebookista.

– Askolan urheilijat liikuttaa eri pallouilulajien parissa esim. jalkapallon, salibandyn sekä suunnistuksen ja yleisurheilun.
Lisätietoa täältä

– Oivallusvaara tarjoaa ohjattuja luonto- ja kanoottiretkiä sekä hyvinvointipalveluita.
Lisätietoa täältä

– Askolassa toimii myös aktiivinen partio, Kirnun kiertäjät.
Lisätietoa täältä

– Askolassa voi harrastaa myös ratsastusta, boulderointia, muskaria, kuvataidekoulua

Askolan kunnan liikuntatoimen tavoite
Askolan kunnan liikuntatoimen yleistavoite on liikunnan ja muun terveyttä edistävän fyysisen aktiivisuuden edistäminen. Liikuntatoimi tukee liikkumista paikallisen ja alueellisen yhteistyön ja terveyttä edistävän liikunnan kehittämisen voimin. Liikunta- ja nuorisotoimi tukee urheiluseurojen ja eri sidosryhmien toimintaedellytyksiä avustuksilla.

Liikuntatoimi pyrkii luomaan uusia ja pysyviä toimintakäytäntöjä sekä lisäämään liikunta-aktiivisuutta eri ikäryhmissä. Liikuntatoimi tekee yhteistyötä eri paikallisten toimijoiden ja Porvoon kansalaisopiston kanssa. Pyrimme yhteistyöllä luomaan laajempaa tarjontaa kuntalaisille. Tulevaisuuden tarkoituksena on kehittää liikuntapaikkarakentamista mm. lähiliikuntapaikkojen ja ulkoreittien suunnitteluun ja toteutumiseen.

Kunnan liikunnanohjaaja vastaa liikuntaan liittyvistä asioista, liikuntaryhmien ohjaamisesta, uimakouluopetuksesta ja Askolan koulun liikuntasalin iltakäytön varauksista.

Urheilu- ja ulkoalueiden kunnossapito

Urheilu- ja ulkoalueiden kunnossapidosta Askolan kunnan alueella vastaa Coor

Coorin ja Askolan kunnan välinen sopimus käsittää kunnan  kiinteistöjen sekä vesi- ja jätehuollon järjestelmien ylläpidon. Näiden lisäksi Coor vastaa kunnan hallinnoimien teiden, katujen, hiihtolatujen ja urheilukenttien ylläpidosta.

Palautteen/ vikailmoituksen jättäminen:
Coorin sähköisen palveluportaalin kautta osoitteessa Coor

Vapaa-aikatoimen käyttömaksut (sis. alv.  10% 1.1.2016 alkaen)

Ohjatut liikuntaryhmät
– lukukausi 45 €
– lapset 28 €/lukukausi
Personal Trainer opastukset
– tuntihinta 45 €/h
Kuntosaliopastus
– tuntihinta 28 €/h
– kuntosaliohjelma 33 €
– kuntotestit 22 €/hlö
– kuntotestit, ryhmät 8-17 €/hlö

Liikunnan ohjaus
– jumppaohjaukset, ryhmät 55 €/h

Askolan koulun liikuntasalin käyttömaksut
– lukukausimaksu, juniorijoukkueet 110 €/lukukausi
– lukukausimaksu, muut käyttäjät 220 €/lukukausi

Musiikkivälineiden käyttömaksut (sis. alv.)
– välineet 30 €/vrk
– välineet 50 €/ viikonloppu